יוגה יסודות (רמה 1-2)

יוגה יסודות

כיתות הויניאסה מתמקדות בקורדינציה של התנועה ובנשימה נכונה. כיתות המתחילים שלנו מועברות בקצב נינוח עם דגש על דיוק וטכניקות. המורה יציג את הגישות המרכזיות של זרם הויניאסה ויעזור לך לפתח את הזרימה שלך בסידרת התנוחות. כיתות אלו מצויינות למתחילים אבל גם למתקדמים שמעוניינים לדייק את התרגול או לתרגל בקצב יותר נינוח.

אשטנגה ויניאסה

אשטנגה ויניאסה

בכיתות היוגה המבוססות על אשטנגה, נלמדת הסדרה הראשונה של האשטנגה. זהו תירגול זורם אך מדיטטיבי. אצלנו בסטודיו אפשר המורות יעזרו לכם להתאים את התרגול ליכולותכם. כיתות אלו נהדרות להתוודעות לרצף האשטנגה.

רוקט ויניאסה

רוקט - ויניאסה

כיתות הרוקט הן דינמיות ובקצב מהיר המבוססות על ויניאסה. בשיעורי הרוקט, המורה יציג וריאציות וטכניקות מתקדמות יותר. אם אתה מחשיב את עצמך כמתחיל, אנא שקול להגיע לפחות לעשרה שיעורים ברמה 1 בכדי לרכוש את המיומנויות והעקרונות הבסיסיים.

קולה פלואו (רמה 1-2)

קולה פלואו

קוּלה פלוֹאוּ הוא שיעור ויניאסה עם דגש על יצירתיות, יישור ויציבה. כל שיעור הוא רצף ייחודי ומחושב של ברכות לשמש, תנוחות עמידה וישיבה, כיפופים לאחור ופיתולים— בהובלת נשימה יציבה לריכוך והשקטת התודעה. השיעורים נבנים על פי תֶמות פיזיות אשר משתנות משבוע לשבוע. לאורך זמן, התלמידות/ים יעמיקו את היכרותן/ם עם הגוף ועם הנפש— כל זאת תוך התמקדות בשבירת דפוסים והתייחסות לכל שיעור כהזדמנות למשהו חדש.

אשטנגה - הרצף השלם

אשטנגה - הרצף השלם

כיתות אלו מאפשרות להכיר ולתרגל במלואו את הרצף המרכזי המלא האשטנגה. הדגש העיקרי הוא על התנוחות וסינכרון הנשימות. אם אתה מחשיב את עצמך כמתחיל, אנא שקול להגיע לפחות לעשרה שיעורים המותאמים לכל הרמות בכדי להתוודע יותר בנחת לעקרונות מרכזיים בתרגול הויניאסה והאשטנגה.

ין יוגה- הרפייה משקמת

ין יוגה / הרפייה משקמת

בכיתות הין, האסאנות (תנוחות היוגה) מוחזקות ל 3-7 דקות, באופן פסיבי ותומך ובאוירה נעימה ורגועה. הדגש הוא על הרפיית הפשה וומערכת העצבים

האטה יוגה - דיוק וטכניקה

האטה יוגה - דיוק וטכניקה

שיעורי האטה יוגה מציעות תירגול עם דגש על דיוק בתנוחות. מעולה למי שמחפש תירגול תירפואיטי