נושאי הלימוד בהכשרה

אסאנה והיבטים פרקטיים של התרגול

בהכשרה נעמיק בלימוד סדרות רוקט 1 ורוקט 1.5, ונחקור גם את סדרת רוקט 2.
נלמד כיצד ללמד שיעורים מלאים, כיצד לבנות רצפים (sequencing), ואיך להתאים את ההוראה לקהלים שונים.
נצלול גם אל סדרת רוקט 3 – סדרה מגוונת ומאתגרת – הידועה בכינויה “Happy Hour”.

בנוסף נתרגל ונלמד:

• עמידות ידיים ואיזוני ידיים: סדנאות מעשיות לפיתוח מיומנויות מתקדמות, כולל פירוק טכניקות, תרגילים משלימים ומעברים.

• שלושת הפנים של התרגול: כיצד להציע וריאציות לתלמידות – תרגול מותאם, תרגול קלאסי, ותרגול יצירתי, כך שכל אחת תוכל למצוא את הדרך האישית שלה בתוך הרצף.

• תמיכות והתאמות:  – באסאנות בסיסיות ומתקדמות.

• שימוש בסימוני מזרן:  כיצד להשתמש בסימוני מזרן מותאמים אישית לגוף ולתרגול שלך 

פילוסופיה, מסורת והשראה

• נלמד על ההיסטוריה של רוקט יוגה – סיפורו של לארי שולץ, תלמידו של פאטבהי ג'ויס, שהביא את עקרונות האשטנגה לעולם חופשי, שוויוני ופתוח יותר.

• נכיר את השורשים הפילוסופיים של האשטנגה – נגע במסורת של קרישנמצ'ריה, במבוא ליוגה סוטרות של פטנג’לי, ונלמד כיצד לתרגם מושגים עתיקים להוראה בת-זמננו.

• נעמיק במשמעות של יאמות וניאמות – הקוד האתי של היוגה – ונלמד דרכים ליישם את העקרונות האלה בחיים האישיים והמקצועיים.

• נכיר מנטרות עוצמתיות שניתן לשלב בתרגול ובהוראה – כמפתח לחיבור פנימי ולהשראה.

פראנאיאמה וקריות – טיהור, נשימה ותודעה

• נחקור את ארבעת תהליכי הטיהור – רצף פראנאיאמה מסורתי ועוצמתי לפתיחת היום, המשפיע על גוף, נשימה ומיינד.

• נלמד כיצד להשתמש במחרוזת מאלה ככלי לעבודה עם נשימה ומדיטציה.

• נבין מתי ואיך לשלב פראנאיאמה בתוך תרגול אישי, וכן בדרכים בטוחות ונכונות בתוך שיעור קבוצתי.

• נלמד את שיטת הפראנאיאמה מתוך מסורת האשטנגה ונבין את מקומה בתרגול המלא.

למי הקורס מתאים?

הקורס מיועד למתרגלות וותיקות בעלות תרגול חזק, ולמורות ליוגה שמעוניינות להעמיק את ארגז הכלים שלהן ולהכניס רוח רעננה, יצירתית להוראה.

אם את מחפשת תהליך שיאתגר אותך, יעניק השראה לתרגול שלך, ויאפשר לך לחלוק את החופש והכוח של הרוקט עם תלמידותייך – זו ההכשרה בשבילך.

בואי והיי חלק מקהילת רוקט יוגה!

ההכשרה הזו היא קורס רוקט רשמי באישור Baba Rocket (AYP)!
הקורס מוכר כ־50 שעות השתלמות (CEU) מטעם Yoga Allianceתמיכלצ