fbpx
המורים שלנו

מעיין שנהר

אסאנה אהובה: עמידת אמות!

ספר אהוב: הארי פוטר (סליחה…;-)

ציטוט: 'Practice and All is Coming' – פטהבי ג'וייס

במה אני טובה: בישול

מה אני אוהבת אבל לא טובה: גינון!

ילידת ירושלים, חייתה 10 שנים בקליפורניה

מתרגלת אשטנגה מ-2008 ומלמדת משנת 2012

מורה לאשטנגה, ויניאסה, רוקט ויניאסה, יוגה חמה, ין יוגה ודהרמה יוגה

היוגה בעיני היא תרופה לחברה המודרנית. התרגול מאפשר שקט והתבוננות, זהו  כלי לבחינת התודעה ולטרנספומציה אישית. בשיעוריי אני שואפת לייצר מרחב המאפשר למתרגלים התחברות אל ה'אני' הפנימי עם קהילה תומכת והרבה הומור.

מעין התברכה ללמוד אצל המורים הטובים בתחום: 

דיויד סוונסון – תלמידו הבכיר של פטהבי ג'ויס (100 שעות – הסדרה שניה)

סרי דארמה מיטרה (300 שעות)

אסיסטנטית ותלמידה של ליאון לונדון ( 100+ שעות)

קרוליין קאלב (200 שעות)

קורי מרטינז (200 שעות)

ריקארדו וגויס (100 שעות)

מוסמכת ללמד Tapsya Yoga (יוגה חמה – 30 שעות) על ידי מייסדת השיטה, קריסטין קמפבל

מעין ממשיכה בלימודים לתואר שני בפילוסופיה באוניברסיטה העברית

ונהנית ללמד ולהעביר את הכלים שרכשה הלאה.

פייסבוק ואינסטרגם של מעיין 

לולה אלמוג

אסאנה אהובה: כל הווריאציות של מאריצ'אסנה

ספר אהוב: ריקוד המציאות של אלחנדרו חודורובסקי
ציטוט: 'אדם מוות רוחני ואף אחד לא שם לב' – יונה וולך 
במה אני טובה: לעשות שמח!
מה אני אוהבת אבל לא טובה: טכנולוגיה!

ילידת ירושלים. מורה ליוגה אמנית פרפורמנס, דרמטורגית.

מלמדת יוגה משנת 2013.

ירושלים תמיד הייתה חשובה לי מאוד. גם בתוך תחומי האומנות תמיד יצרתי בה והייתי ערה לשינויים בה. מבחינתי עולם הפרפורמנס והיוגה דומים כיוון שבשני התחומים יש עבודת מודעות תמידית- בפרפורמנס עבודה עם כלים רפלקסיבים, וביוגה הפניית תשומת הלב למשהו שקורה ברגע שהוא קורה. מודעות עבורי היא להיות ערה לסך כל התהליכים המתרחשים בי בו זמנית ברגע מסוים. ואני מחפשת להאיר זאת גם בתלמידים / בקהל שלי, בעיר שלי.

בחלק מהעבודות הפרפורמנס שלי אני משאילה כלים ממדיטציה ורעיונות מהפילוסופיה ההודית.  

אני אוהבת מאוד להדגיש בתרגול את הפניית תשומת הלב לנשימה, לתחושות ולמחשבה, או הבנה של היכולות העדינות של הגוף להתארך או להתפתח.

מורי:

 שמעון בן אבי – תלמידו של פטאבי ג’ויס ואורית סן גופטה (700 שעות)

 ענת צחור – תלמידתו של איינגר (250 שעות)

 בוגרת בית הספר לתיאטרון חזותי בירושלים.

את הסטודיו הקמתי מתוך רצון ליצור מרחב פתוח המשתף את ידע היוגה, המאפשר בריחה אל השקט ותרגול עם או בלי מורים.

 

פייסבוק ואינסטרגם של לולה 

ליאון לונדון

סיפורו של לאון בעולם היוגה החל לפני 20 שנה. התשוקה ליוגה הגיעה עם תרגולו לראשונה בשיעור של בילי דויל.

לאון תרגל אמנויות לחימה שונות מגיל צעיר ותמיד הסתקרן מהפוטנציאל של הגוף, מה שהוביל אותו למסע של חקר תרגולי תנועה שונים – מאגרוף ועד קפוארה. ליאון למד מגוון סגנונות יוגה – האטה, אשטנגה ויניאסה ורוקט, יוגה חמה ודהרמה. בנוסף, לאון הוא גם ספורט תרפיסט. 

הוראתו של לאון מבוססת על שילוב של תרגולים בהשראת המתרגלים הטובים בעולם וכוללת תרגולים מהמסורת ההודית, תנועה פונקציונאלית ותרגילי כוח. 

לאון מגיע ללמד שיעורי רוקט, דהרמה ופרנאימה בסירא יוגה. כמו כן, סדנאות מיוחדות וקורסי מורים בסטודיו.

 

דניאל סדן

תמיד נמשכתי לתנועה.
רקדתי מגיל צעיר פולקלור ובלט והופעתי בארץ ובחול.
בגיל 16 התחלתי להדריך את קבוצת המחול הראשונה שלי ובמקביל התחלתי לרקוד פלמנקו שסקרן ומשך אותי בזכות החיבור למוזיקה, לתשוקה, לנשיות, לעוצמה, לרכות ולקצב.
 
ב2013 עברתי קורס הכשרה למאמנים בווינגיט והתחלתי להעביר אימוני אירובי אישיים לנשים.
במהלך עבודתי כדיילת אוויר נחשפתי ליוגה לראשונה בניו יורק ולאורך השנים המשכתי לתרגל ביעדים שונים בעולם ונחשפתי למורים רבים ושיטות שונות.
 
עולם היוגה סיקרן אותי אבל רק
כשהגעתי לשעור הנכון, עם המורה הנכון והאנרגיה הנכונה התאהבתי באמת. הרגשתי תחושת התעלות של ממש וידעתי שאני חייבת To dig deeper.
 
התשוקה להעמיק לקחה אותי למסע של חקירה: תרגלתי שנים אצל דניאל גלבוע, מוותיקי מורי היוגה בארץ. עברתי קורס מורים לאשטנגה ויניאסה בהנחיית מעיין שנהר ולולה אלמוג, הכשרה ליוגה לנשים בגיל הפריון אצל מיטל עובד וגם הכשרה  לYin יוגה אצל נגה וייס.
 
היוגה היא דרך חיים עבורי.
חלק בלתי נפרד ממני. היא מקרקעת אותי, פיזית ומנטלית.
אחרי התרגול אני מבחינה שהתודעה שלי צלולה יותר, שמחה יותר… אני ממש ב׳היי׳.
נמשכתי ללמד ויניאסה פלואו בגלל הקצב והזרימה, המעברים הנוזלים, כמו בריקוד.
 
התרגול בשבילי הוא פלייברפול, האסנות מאפשרות לי להיות יצירתית, לבטא את עצמי ולשנות צורה.
אני מקבלת השראה ואנרגיה מהמתרגלות והמתרגלים וכל תרגול עבורי הוא מסע חקירה אל ה- עצמי.
 מוזמנות ומוזמנים לתרגל איתי ולהתמזג עם הגוף, המינד והנפש.  נמסטה.

יובל רובינשטיין

אסאנה אהובה: גארבה פינדאסאנה וכל הוריאציות

נולדתי ונוצרתי בירושלים ומאז היום בו הגעתי לעולם אהבתי להתנועע.
תמיד חשבתי שיוגה זה לא בשבילי, עד שבבוקר תמים אחד על גדות הגאנגה גיליתי את האשטנגה ויניאסה יוגה, באותו רגע בו הזיעה הרותחת, הנשימה והתנועה נפגשו, הסקרנות שלי הייתה רבה לשפה ולצליליה, לשמות התנוחות הספירות והתדרים. מאז התרגול הפך לחלק בלתי נפרד מחיי.


מבחינתי הבחירה ללמד יוגה היא הבחירה להיות בתהליך שקורה בהווה, בלהעביר הלאה מעבר לעצמי, מרחבים תומכים ומיטיבים בהם ניתן להתבונן ולהישיר מבט אל הלב, אל נקודת הזמן הנוכחית, והנוכחות הפנימית והפשוטה ביותר, העכשיו.

 

מורי:
ביה"ס סוואמי ויואקאנדה רישיקש (50 שעות)
איילת שילגי, איינגאר יוגה דרמסאלה (50 שעות)
קרן אור קיציס, אשטנגה יוגה
אריקה רינטוביץ', אשטנגה יוגה (200 שעות)

מאיה רום

פגשתי את היוגה כמרחב חדש לנוע בו עם הגוף שלי לאחר שהפסקתי לרקוד.
הדייט הראשון ביני ובין היוגה היה מפתיע וממש לא הייתי בטוחה שאמשיך לדייט שני… התנסיתי לראשונה בתרגול האשטנגה ונדהמתי (ואפילו נבהלתי) מהקצב המהיר והאתגר הפיזי, השהייה לאורך זמן בתנוחה והריכוז בתשומת הלב שלי, וכמה שהיא נדדה לה. 

מאז התרגול הוא חלק בלתי נפרד מחיי. אני אוהבת כל כך להיות תלמידה, לחקור את הגוף שלי, להקשיב לשקט (ולפעמים לפחד ממנו) ולתרגל עוד ועוד.

אני שואפת בשיעוריי לאפשר למתרגלות והמתרגלים לחוות רכות, פשטות, סקרנות, עונג ואתגר.
בשיעורי המתחילים נזכה ל"ארוחת טעימות" מרצף האשטנגה המסורתי תוך תשומת לב לדגש מסוים אותו נחקור. בשיעורים לכל הרמות נחווה יחד את קסם האשטנגה, ובתקווה נלמד יחד דברים חדשים אודות עצמנו והתרגול, גם כשהרצף ידוע מראש.

הכשרה:
קורס 200 שעות – אשטנגה ויניאסה Universal Yoga – Vijay Amar
קורס 200 שעות – אשטנגה ויניאסה – הסטודיו ליוגה בעמינדב – מירב רעואל מויאל
קורס 300 שעות – אשטנגה ויניאסה – יוגה לבונטין – נטע ברנע
קורס 50 שעות – רוקט יוגה – סירא יוגה – לאון לונדון ומעיין שנהר


עדי חרט

מתרגלת וחוקרת את עולם היוגה בכל רבדיו

בתור רקדנית לשעבר, שכל מה שהיה חשוב זה איך אני נראית, איך אני לעומת אחרים ואיך לא להראות שכואב כי חייבים לחייך, פתאום היוגה הביאה לי משהו שונה. חוויית עומק שתפסה אותי. תנועה שמחברת פנימה, תנועה עם מודעות שיוצרת חיבור מסתורי בין הגוף, הנשימה וההכרה. 

יוגה בשבילי היא כלי למסע אין סופי, מסע לחקירה עצמית, לריפוי וליצירת חופש שאינו תלוי בדבר. יש לה את הכוח להשיל מאיתנו מסיכות ולאפשר לנו פשוט להיות. לתרגל על המזרון כדי שאחר כך בחוץ נוכל לפעול מתוך מקום קצת יותר חופשי. 

השיעורים שלי מבוססים על המסורת של פראם יוגה ששמה דגש על החיבור של הגוף וההכרה דרך הנשימה ותשומת הלב. אנחנו מנקים את הגוף שלנו מבפנים בעזרת תרגילים על מנת לנקות את ההכרה ולייצב אותה. בשיעורים שלי הדגש החשוב ביותר הוא ההקשבה – מה עולה מתוכי בעקבות כל תרגיל? אנחנו עובדים יחד עם הגוף וההכרה ומתיידדים איתם. המטרה בשיעור היא קודם כל לקבל את עצמנו כמו שאנחנו, אין מטרה להגיע לשום מקום אחר שאנחנו לא נמצאים בו כבר עכשיו. בעזרת התנועה והנשימה אנחנו נחקור ונגלה שהכל מתקיים ממש עכשיו, ולשם אנחנו שואפים. על הדרך נפעיל את הגוף בכל מיני דרכים שונות ומשונות, ופשוט נעשה כיף! 

למדתי קורס מורים (200 שעות) האתה ואשטגנה ויניאסה ב – World Peace Yoga School רישיקש, הודו  

50 שעות של רוקט ויניאסה אצל מעיין שנהר וליאון לונדון

500 שעות של פראם יוגה אצל שי בכר

ובקרוב אסיים את לימודי לתואר ראשון בפסיכולוגיה ולימודי הודו בדגש על הפילוסופיה ההודית והיוגה.

ליה עמית

מתרגלת ומורה מנוסה ליוגה אינטגרטיבית, פסיכותרפיסטית ומורה לקול ותנועה.

התרגול שלי והמרחב שאני מחזיקה עבורו מבקש ליצור עבור המתרגל קשר פשוט עם החוויה הסומטית, העמקת הנוכחות בגוף דרך קשב עמוק לנשימה, ליציבות ולכוח. תוך משחק וסקרנות אל רגע ההווה שלך וכל מה שבא איתו, כפי שהוא מופיע בגוף, עכשיו.

דורין נחמן

מגיל צעיר אני בעולמות התנועה ועולם הגופנפש תמיד משך וסקרן אותי.
מגיל 17 התחלתי לתרגל יוגה, ושנה אחרי הכרתי את שיטת הפילאטיס ודי התאהבתי.
אני מרגישה שהיוגה והפילאטיס הם עולמות שמאוד משלימים ומעשירים אחד את השני ולאורך השנים נהניתי מאוד לשלב בתרגול של שתיהן.

הכשרה:
בשנת 2018 החלטתי לקחת צעד קדימה ועברתי קורס מדריכות פילאטיס מזרן בpilatis studio academy בראש פינה.

עם הזמן התפתח בי הרצון להכנס לעולם הטיפול ובשנת 2019 התחלתי לימודי רפואה סינית במכללת רידמן בירושלים.


היום אני מטפלת בדיקור וטווינא, מלמדת פילאטיס מזרן בעיר מעל 3 שנים, מתרגלת פילאטיס ויוגה כ10 שנים ומפנטזת על קורס מורי יוגה בזמני הפנוי😊

חביבה אסקוט

היי! אני חביבה, מכורה לעמידות ידיים ומורה ליוגה מאז 2018 (אשטנגה, רוקט וין).

התאהבתי בעולם היוגה אי אז ב-2015 כשגיליתי את תרגול האשטנגה.

בהמשך, בזכות הסירא יוגה, זכיתי להכיר ולהתאהב בסגנון נוסף, דינמי וכיפי: הרוקט יוגה! ומאז, השאר היסטוריה 😉 בחרתי ללמד יוגה מתוך האהבה שלי להוראה, ומתוך רצון עמוק לתת למתרגלים שלי לכל הפחות ממה שהיוגה נתנה לי.

בשיעור רוקט יסודות נתרגל את הסדרה הראשונה של הרוקט שייסד לארי שולץ, אחד מתלמידיו של פטאבי ג'ויס. סדרה זו מורכבת מתנוחות נבחרות משלושת הסדרות הראשונות של האשטנגה ליצירת תרגול מאוזן, דינמי, מחזק ומגמיש.

בתרגול זה תמצאו אופציות לתנוחות הפוכות, הקשתות ועוד. מוזמנים להכיר ולטעום יחד מסגנון מאתגר ודינאמי, לאט ובזהירות. ואם תשאלו למה דווקא רוקט? 'Rocket Yoga- it gets you there faster' כפי שאמר בוב וייר הגיטריסט של ה-Greatful Dead.