רטריט בזמן מדבר
בהנחיית לולה אלמוג ומעיין שנהר
הרטריט יתקיים באביב 2022
ראשון עד רביעי, 11-8 במאי
האשראמים המסורתיים היו דרך לסגת מהיומיום כדי להתעמק בתרגול פיזי ורוחני.
האופן העדין בו אנו יכולים כקהילה לגעת במסורת ואופן הלימוד הזה היא “לסגת” מעט מהחיים שאנו מכירים, ולהתמסר לימים ספורים למה שנהוג לכנות כיום כ”ריטריט”.
זו אפשרות לחוות אורח חיים יוגי במובן רחב יותר, מעבר לשיעור בסטודיו. בריטריט נתחיל את התרגול עם הזריחה, נחווה אוכל סטווי (נקי ומבריא), נתרגל מדיטציות בשקט של המדבר, ונייצר אפשרות להתבונן בצלילות על חווית החיים שלנו.
הרטריט כולל
2 תרגולי יוגה (אסאנה) ביום עם לולה או מעיין
שיח פילוסופי, סדנאות והרצאות
3 לילות ב’זמן מדבר’ בחאן מחומם בקמין
3 ארוחות צמחוניות ביום, תה צמחים ותמרים בכל שעה וזמן
יום לדוגמה
06:30 השכמה
7:00-8:30 תחילת היום בתרגול פראניאמה (נשימות),
מדיטציה ושיחת דהרמה (פילוסופיה)
8:30-10:00 תרגול אשטנגה יוגה בהנחיית לולה
10:00 הפסקת שייק בוקר
11:00-12:30 סדנת הקשטות
13:00-16:00 ארוחת צהריים והפסקה
16:00 תרגול דהרמה יוגה בהנחיית מעיין
17:30 סדנת תאי מסג’ / זוגות רסטורטיבי
19:00 ארוחת ערב
עלות הרשמה בלינת חאן משותפת:
₪1750 ל-3 נרשמים ראשונים
₪1950 ל-3 הנרשמים הבאים
₪2150 לשאר הנרשמים
*יש אפשרות לבקש לינה בחד בודד בתוספת תשלום
על המורות
מעיין שנהר
אסאנה אהובה: עמידת אמות!
ספר אהוב: הארי פוטר (סליחה…;-)
ציטוט: ‘Practice and All is Coming’ – פטהבי ג’וייס
במה אני טובה: בישול
מה אני אוהבת אבל לא טובה: גינון!
לידת ירושלים, חייתה 10 שנים בקליפורניה
מתרגלת אשטנגה מ-2008 ומלמדת משנת 2012
מורה לאשטנגה, ויניאסה, רוקט ויניאסה, יוגה חמה, ין יוגה ודהרמה יוגה
היוגה בעיני היא תרופה לחברה המודרנית. התרגול מאפשר שקט והתבוננות, זהו כלי לבחינת התודעה ולטרנספומציה אישית. בשיעוריי אני שואפת לייצר מרחב המאפשר למתרגלים התחברות אל ה’אני’ הפנימי עם קהילה תומכת והרבה הומור.
מעין התברכה ללמוד אצל המורים הטובים בתחום:
דיויד סוונסון – תלמידו הבכיר של פטהבי ג’ויס (100 שעות – הסדרה שניה)
סרי דארמה מיטרה (300 שעות)
אסיסטנטית ותלמידה של ליאון לונדון ( 100+ שעות)
קרוליין קאלב (200 שעות)
קורי מרטינז (200 שעות)
ריקארדו וגויס (100 שעות)
מוסמכת ללמד Tapsya Yoga (יוגה חמה – 30 שעות) על ידי מייסדת השיטה, קריסטין קמפבל
מעין ממשיכה בלימודים לתואר שני בפילוסופיה באוניברסיטה העברית
ונהנית ללמד ולהעביר את הכלים שרכשה הלאה.
לולה אלמוג
אסאנה אהובה: כל הווריאציות של מאריצ’אסנה
ספר אהוב: ריקוד המציאות של אלחנדרו חודורובסקי
ציטוט: ‘אדם מוות רוחני ואף אחד לא שם לב’ – יונה וולך
במה אני טובה: לעשות שמח!
מה אני אוהבת אבל לא טובה: טכנולוגיה!
ילידת ירושלים. מורה ליוגה אמנית פרפורמנס, דרמטורגית.
מלמדת יוגה משנת 2013.
ירושלים תמיד הייתה חשובה לי מאוד. גם בתוך תחומי האומנות תמיד יצרתי בה והייתי ערה לשינויים בה. מבחינתי עולם הפרפורמנס והיוגה דומים כיוון שבשני התחומים יש עבודת מודעות תמידית- בפרפורמנס עבודה עם כלים רפלקסיבים, וביוגה הפניית תשומת הלב למשהו שקורה ברגע שהוא קורה. מודעות עבורי היא להיות ערה לסך כל התהליכים המתרחשים בי בו זמנית ברגע מסוים. ואני מחפשת להאיר זאת גם בתלמידים / בקהל שלי, בעיר שלי.
בחלק מהעבודות הפרפורמנס שלי אני משאילה כלים ממדיטציה ורעיונות מהפילוסופיה ההודית.
אני אוהבת מאוד להדגיש בתרגול את הפניית תשומת הלב לנשימה, לתחושות ולמחשבה, או הבנה של היכולות העדינות של הגוף להתארך או להתפתח.
מורי:
שמעון בן אבי – תלמידו של פטאבי ג’ויס ואורית סן גופטה (700 שעות)
ענת צחור – תלמידתו של איינגר (250 שעות)
בוגרת בית הספר לתיאטרון חזותי בירושלים.
את הסטודיו הקמתי מתוך רצון ליצור מרחב פתוח המשתף את ידע היוגה, המאפשר בריחה אל השקט ותרגול עם או בלי מורים.
פייסבוק ואינסטרגם של מעיין
