***הרשמה דרך הסטודיו***

**עלות- 550 (למנויים 450)**

לפרטים על תוכן הקורס התקשרו לאסף: 050-634-4501

פעם בשבוע למשך חודשיים נתכנס פנימה, למסע אישי לעומק הרבדים שבתוכנו.

כולנו כלואים בראש שלנו עבדים למחשבות,

לקול הזה שלא נח וזורם ללא הפסקה יוצר בנו אשליות

לופים אינסופיים של מחשבה

גורם לנו לסטרס, חרדות, דכאון, בלבול ומקשה עלינו לממש את הפוטנציאל שלנו.

הקורס מקדם 3 מטרות:

1. מודעות פעילה – נלמד מה הטבע של הרגשות והמחשבות שלנו, נתרגל כלים שיעזרו לנו להכיל את כל קשת המחשבות והרגשות הנעימים והלא נעימים בליבנו כדי שנוכל להיות מאושרים יותר.

2. פעולה מודעת – נתבונן ביחד מה מונע מאיתנו להשיג את המטרות שלנו בחיים ואיך בעזרת הכלים שלי המיינדפולנס מתאפשר לנו חופש בחירה איך לפעול בעולם ולהפסיק להיות משועבדים לאוטומטים והרגלים.

3. ידע ויצירת מוטיבציה לתרגל – אנו חיים בעידן שאנחנו צריכים להבין בדיוק איך ולמה לעשות דברים לכן בקורס הזה נלמד מהפילוספיה של היוגה את כל הידע שנדרש כדי ליצור מוטיבציה לתרגל בבית ואת כל הטכניקות הנדרשות.

באמצעות תרגול המיינדפולנס אנחנו מפתחים יכולת להיות בכל רגע נתון במצב של מודעות פעילה ובכך לפעול באופן מודע כדי להגשים את המטרות שלנו.

בשביל להגיב לכל סיטואציה בצורה המועילה ביותר נדרשת השליטה על תשומת הלב, שליטה זו דורשת תרגול בדיוק כמו במכון כושר, זהו שריר שאנחנו מתאמנים בפיתוח שלו.

במהלך הקורס נתרגל טכניקות מדיטציה שונות שיובילו אותנו למיינדפולנס, נקבל את הכלים כדי לתרגל בבית, נלמד על מבנה ההכרה שלנו, על התפקיד המשמעותי שלה בחיינו ואיך ניתן לחזק ולנקות אותה ובעיקר נקבל כלים ישומיים ליום יום שלנו כדי שנוכל להגשים את עצמנו.

הקורס מיועד לכל מי שמוכן לקחת אחריות על חייו והאושר שלו וביחד נצעד אל עבר חופש הפעולה והאושר.

על אסף ואפשרות ליצור עמו קשר:

https://www.facebook.com/pg/akhilayogaacadamy/reviews/?ref=page_internal